રીલ્સ સ્ક્રોલિંગ બની રહ્યું છે મગજનું 'જંક ફૂડ':માતા-પિતાના વધારે સ્ક્રીન ટાઇમથી બાળકોમાં સ્માર્ટફોનની લત લાગવાની શક્યતા વધુ

લોકોમાં રીલ્સ જોવાની આદત વધી રહી છે. ખાસ કરીને બાળકો અને યુવાનોમાં આ આદત જોવા મળે છે, પરંતુ વડીલો પણ તેનાથી એટલા જ પ્રભાવિત છે. તેઓ પોતે સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડી શકતા નથી અને બાળકો માટે ઉદાહરણ બને છે. પરંતુ રીલ સ્ક્રોલના ઘણા દુષ્પ્રભાવો છે. તેનાથી તમારી યાદશક્તિ અને ધ્યાન પણ નબળું પડે છે. આવા સમયે ફોન એડિક્શનનું વિજ્ઞાન અને બચાવના ઉપાયો જાણો. સ્ક્રીન ટાઈમ કરતાં વધુ જોવામાં આવતા કોન્ટેન્ટ વિશે વિચારો સ્ક્રીન ટાઈમ એ નક્કી કરતું નથી કે તમને ફોનની લત છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ જેવી સોશિયલ મીડિયા એપ્સ, જેમાં આપણે રેન્ડમ રીલ્સ સ્ક્રોલ કરીએ છીએ, તે ‘જંક ફૂડ’ જેવી છે. કોર્નેલ યુનિવર્સિટી, ન્યૂયોર્કના અભ્યાસ મુજબ, આ પ્રકારની સામગ્રીની આદત યાદશક્તિ અને ફોકસને અસર કરી શકે છે. તેથી, આવી એપ્સથી દૂર રહેવું વધુ મહત્વનું છે. આદત ઓછી કરવા માટે ફેમિલી મીડિયા પ્લાન બનાવો પ્રો. જેસન નાગાટાના મતે, જે માતા-પિતાનો સ્ક્રીન ટાઈમ વધુ હોય છે, તેમના બાળકોમાં પણ ફોનની લત વધુ જોવા મળે છે. તેને ઓછો કરવા માટે તમારો ફેમિલી મીડિયા પ્લાન બનાવો. એટલે કે ઘરમાં કેટલાક નિયમો નક્કી કરો, જેમ કે જમતી વખતે અને સૂતી વખતે ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો. ફોનને બેડરૂમ અને ડાઇનિંગ ટેબલથી દૂર રાખવો. જાણો ક્યારે ફોન ચલાવવો આપણી આદત બની જાય છે ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો અને તેની લત લાગવી, બે અલગ બાબતો છે. યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, સાન ફ્રાન્સિસ્કોના એસોસિયેટ પ્રો. જેસન નાગાટા તેની સરખામણી નશાની લત સાથે કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સોશિયલ મીડિયા પર વધુ સમય વિતાવવા લાગે, મિત્રોથી દૂર થવા લાગે અથવા અભ્યાસ-કામ પર અસર દેખાવા લાગે, તો આ સંકેત છે કે હવે તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.