'મને મારા સહકર્મી સાથે પ્રેમ થઈ ગયો છે':'ઓફિસમાં લોકો વાતનું વતેસર બનાવે છે, અમારા સંબંધો પર પણ અસર પડે છે, હું શું કરું?'

પ્રશ્ન: હું 31 વર્ષની વર્કિંગ પ્રોફેશનલ છું અને મુંબઈમાં રહું છું. મને મારા એક સહકર્મી સાથે પ્રેમ થઈ ગયો છે. સંબંધની શરૂઆતથી જ અમે નક્કી કર્યું હતું કે ઓફિસમાં સંબંધ જાહેર નહીં કરીએ, પરંતુ લોકોને ખબર પડી ગઈ. હવે ઓફિસમાં કેટલાક લોકો અમને અલગ નજરથી જુએ છે, જેના કારણે અમે બંને સભાન રહેવા લાગ્યા છીએ. અમને ઓફિસમાં નાની વાત માટે પણ વિચારવું પડે છે. તેની અસર અમારા સંબંધો પર પણ પડી રહી છે. ક્યારેક ઓફિસની વાત ઘર સુધી પહોંચી જાય તો તણાવ પણ થાય છે. અમારે આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે સંભાળવી જોઈએ? નિષ્ણાત: ડૉ. જયા સુકુલ, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ, નોઈડા જવાબ: તમને ખૂબ ખૂબ અભિનંદન કે તમે પ્રેમમાં છો. પ્રેમ એક અત્યંત સુંદર અહેસાસ છે અને જેમ કે ગાલિબે ફરમાવ્યું છે – ઇશ્ક પર જોર નહીં હૈં, યે વો આતિશ 'ગાલિબ'કી લગાએ ન લગે ઔર બુઝાએ ન બને. પ્રેમ તો આવો જ ​​છે. તે ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. જેમ કે તમે કહ્યું કે તમે બંનેએ શરૂઆતથી જ કામ અને અંગત જીવનને અલગ રાખવાનો પ્રયાસ કર્યો, તેમ છતાં લોકો ગપસપ કરી રહ્યા છે. ગોસિપ આમ તો માત્ર વાતો જ હોય ​​છે, પરંતુ જ્યારે તે થવા માંડે છે, ત્યારે સારા-ભલા સમજદાર લોકો પણ દબાણમાં આવી જાય છે. તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે ખૂબ જ સ્વાભાવિક છે. ચાલો તમારી પરિસ્થિતિને સમજવા અને તેના માટે કેટલાક વ્યવહારુ ઉકેલો શોધવા વિશે વાત કરીએ. ઓફિસના લોકો ગોસિપ શા માટે કરે છે? આપણો સમાજ પ્રેમ અને વ્યક્તિગત સ્વતંત્રતાને લઈને સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થ જ રહે છે. જ્યારે પણ બે લોકો પોતાની મરજી અને પસંદગીથી નજીક આવે છે, ત્યારે આસપાસના લોકો તેને 'મસાલેદાર સમાચાર'ની જેમ જોવા લાગે છે. ગોસિપ માત્ર ઓફિસમાં જ નથી થતી. તે દરેક જગ્યાએ થાય છે. વિસ્તારના આંટીઓ પણ ગોસિપ કરે છે, ચાર રસ્તા પર બેઠેલા અંકલ પણ કરે છે, સંબંધીઓ પણ કરે છે અને સાચું માનો, ઘણીવાર ઘરના સભ્યો પણ કરે છે. જ્યારે પણ કંઈક એવું થાય છે, જે સમાજના નિયમો અને કાયદાઓને તોડે છે, તો લોકો ગોસિપ કરે જ છે. તેથી તેને વધારે દિલ પર ન લેવું જોઈએ. તમારી ભાવનાઓ સાચી છે તમે તમારી જગ્યાએ સાચા છો. આ સમસ્યા સમાજની છે. સમાજની અસહજતાને કારણે જ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રભાવિત થઈ રહ્યું છે. તમારે એ સમજવું પડશે કે આ સંબંધ અસામાન્ય નથી. આપણે ઘણીવાર ત્યાં જ પોતાનો જીવનસાથી શોધીએ છીએ, જ્યાં આપણે સૌથી વધુ સમય વિતાવીએ છીએ, પછી ભલે તે કોલેજ હોય કે ઓફિસ. સમસ્યા તમારા સંબંધમાં નથી, પરંતુ તે લોકોના પર્સેપ્શન અને 'થિંકિંગ પેટર્ન'માં છે, જેઓ પોતાનું કામ છોડીને બીજાના અંગત જીવન પર કમેન્ટ કરે છે. પરંતુ ન ઈચ્છતા હોવા છતાં પણ આ પરિસ્થિતિઓ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરે છે. આના કારણે મન પર આ પ્રકારની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો પડી શકે છે- ઓફિસના ડૂઝ અને ડોન્ટ્સ જ્યારે તમે આ મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણોને ઓળખી લો છો, ત્યારે આગલું પગલું 'એક્શન'નું છે. ગોસિપને રોકવું તમારા હાથમાં નથી, પરંતુ તમે તમારા વર્તનથી તેને ફ્યુઅલ આપવાનું બંધ કરી શકો છો. આ માટે જરૂરી છે કે તમે પાર્ટનર સાથે બેસીને ઓફિસ અવર્સ માટે કેટલાક મૂળભૂત નિયમો એટલે કે 'ડૂઝ અને ડોન્ટ્સ' નક્કી કરો. પ્રોફેશનલ એથિક્સને બનાવો તમારી ઢાલ અંદરોઅંદર નિયમો નક્કી કરીને તેને ઓફિસમાં કડક રીતે લાગુ કરો. કાર્યસ્થળ પર વ્યાવસાયિક છબી જાળવી રાખવી એ જ તમારી કારકિર્દીને સુરક્ષિત રાખવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. પ્રયાસ કરો કે કામના કલાકો દરમિયાન તમારા બંને વચ્ચે ફક્ત વ્યાવસાયિક વાતચીત જ થાય. જ્યારે લોકો જોશે કે તમારા સંબંધોથી કામના આઉટપુટ પર કોઈ અસર નથી પડી રહી, તો ધીમે ધીમે તેમની રુચિ ઓછી થવા લાગશે. યાદ રાખો, બિનજરૂરી આઈ-કોન્ટેક્ટ અથવા સાથે લાંબા બ્રેક ગોસિપને પ્રોત્સાહન આપે છે. બાકી તમારે ઓફિસમાં શું-શું ન કરવું જોઈએ, તેની વિગતવાર માર્ગદર્શિકા માટે નીચે ગ્રાફિક જુઓ. ઓફિસમાં ઘર જેવું નહીં, ઘરમાં ઓફિસ જેવું નહીં ઓફિસ સ્પેસમાં પ્રોફેશનલ બાઉન્ડ્રીઝ નક્કી કર્યા પછી બીજું સૌથી જરૂરી પગલું છે, ઘરના પર્સનલ સ્પેસમાં ઓફિસને ન ઘૂસવા દેવું. ઘણીવાર ઓફિસનો તણાવ ઘર સુધી આવી જાય છે, જેનાથી પાર્ટનર્સ વચ્ચે ઝઘડા શરૂ થઈ જાય છે. તમારે એ સમજવું પડશે કે ઓફિસમાં 'કો-વર્કર'ની જેમ વ્યવહાર કરવો તમારી મજબૂરી હોઈ શકે છે, પરંતુ ઓફિસની બહાર તમે બે ઇન્ડિપેન્ડન્ટ એડલ્ટ્સ છો. ઘરે પાછા ફરતા જ કામ અને ગોસિપની ચર્ચા બંધ કરો અને એકબીજાને તે ક્વોલિટી સમય અને પ્રેમ આપો, જે કોઈપણ સારા અને હેલ્ધી સંબંધ માટે જરૂરી છે. પરિપક્વ સંબંધો પર ગોસિપની અસર થતી નથી પરિપક્વ અને સમજદાર સંબંધોનો પાયો એટલો મજબૂત હોય છે કે તે ગોસિપથી ડગમગતા નથી. જો લોકોની વાતો તમને તણાવ આપી રહી હોય, તો કેટલીક વાતો ધ્યાનમાં રાખો– છેલ્લી વાત તમે બંનેને કદાચ ખબર નથી કે તમે અત્યારે તમારા જીવનના સૌથી સુંદર તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. તેની દરેક ક્ષણને માણો અને ખૂબ ખુશ રહો. ઓફિસમાં દિલથી કામ કરો અને ઓફિસની બહાર દિલથી જીવન જીવો. તમને ખબર છે કે ઓફિસમાં પ્રેમ થવો એ કોઈ ગુનો નથી. તમે એવું કંઈ કર્યું નથી જેના માટે તમારે શરમ અનુભવવી પડે. બસ પ્રોફેશનલ અને પર્સનલ લાઇફ વચ્ચે એક મજબૂત 'બાઉન્ડ્રી' જાળવી રાખો. આ માત્ર એક તબક્કો છે. તે પસાર થઈ જશે. થોડા દિવસો પછી ઓફિસના લોકોને નવી ગોસિપ મળી જશે અને તેઓ તેમાં વ્યસ્ત થઈ જશે. તમે ફક્ત તમારા સંબંધો પર કામ કરો.