ગરમીમાં તરસને હળવાશથી ન લો, જીવલેણ સાબિત થશે!:ઉનાળામાં હાઇપરનેટ્રેમિયાનું જોખમ વધારે, આ 12 સંકેતોને અવગણશો નહીં; જાણો કેવી રીતે બચવું

ઉનાળાની તીવ્ર ગરમીના કારણે શરીરની અંદર ઘણા ફેરફારો થાય છે. તેમાંથી એક છે ‘હાઈપરનેટ્રેમિયા’ એટલે કે લોહીમાં સોડિયમનું વધવું. આ સ્થિતિ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ સમયસર ધ્યાન ન આપવાથી ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે. હાઈપરનેટ્રેમિયામાં શરીરમાં પાણીની ઊણપથી થાય છે અને લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર વધવાથી ઘણી મુશ્કેલીઓ થાય છે. આનાથી ખૂબ તરસ લાગે છે, નબળાઈ આવે છે અને ચક્કર આવે છે. હીટવેવ દરમિયાન તેનું જોખમ અનેક ગણું વધી જાય છે. આથી ‘ફિઝિકલ હેલ્થ’માં આજે હાઈપરનેટ્રેમિયાની વાત કરીશું. સાથે જ જાણીશું કે- પ્રશ્ન- હાઈપરનેટ્રેમિયા શું છે? જવાબ- હાઈપરનેટ્રેમિયા એક મેડિકલ કન્ડિશન છે, જેમાં લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર સામાન્ય કરતાં વધી જાય છે. પ્રશ્ન- હાઈપરનેટ્રેમિયા શા માટે થાય છે? જવાબ- શરીરમાં પાણીની ઊણપ અથવા લોહીમાં સોડિયમની માત્રા વધવા પર હાઈપરનેટ્રેમિયા થાય છે. તેના મુખ્ય કારણો ગ્રાફિકમાં જોઈએ- પ્રશ્ન- ઉનાળામાં હાઈપરનેટ્રેમિયાનું જોખમ શા માટે વધી જાય છે? જવાબ- તેને પોઈન્ટર્સથી સમજીએ- પ્રશ્ન- હાઇપરનેટ્રેમિયાના સંકેતો શું છે? જવાબ- હાઇપરનેટ્રેમિયામાં શરીરમાં પાણીની ઊણપ અને મગજ પર અસરને કારણે કેટલાક લક્ષણો જોવા મળે છે. બધા સંકેતો ગ્રાફિકમાં જોઈએ- પ્રશ્ન- હાઇપરનેટ્રેમિયા થાય ત્યારે વ્યક્તિને ક્યારે તરત હોસ્પિટલ લઈ જવી જોઈએ? જવાબ- હાઇપરનેટ્રેમિયામાં દરેક કેસ ઇમરજન્સી નથી હોતો, પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તરત હૉસ્પિટલ લઈ જવું જરૂરી છે. જેમ કે- પ્રશ્ન- કયા લોકોને હાઈપરનેટ્રેમિયાનું જોખમ વધુ હોય છે? જવાબ- કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધુ હોય છે, ગ્રાફિકમાં જોઈએ- પ્રશ્ન- હાઈપરનેટ્રેમિયાની સારવાર શું છે? જવાબ- તેની સારવારમાં પાણી અને સોડિયમ વચ્ચે સંતુલન બનાવવામાં આવે છે. આ માટે- આની સાથે હાઇપરનેટ્રેમિયાના કારણની પણ સારવાર કરવામાં આવે છે- પ્રશ્ન- શું હાઇપરનેટ્રેમિયા જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે? જવાબ- હા, આ જીવલેણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેનું સ્તર (સોડિયમ) ખૂબ વધી જાય અથવા સારવારમાં ખૂબ મોડું થઈ જાય. પ્રશ્ન- શું હીટવેવ દરમિયાન તેના કેસ વધે છે? જવાબ- હા, હીટવેવ દરમિયાન તેના કેસ વધી જાય છે. મુદ્દાઓમાં સમજીએ- પ્રશ્ન- શું ફક્ત ઓછું પાણી પીવાથી આ સમસ્યા થઈ શકે છે? જવાબ- હા, માત્ર ઓછું પાણી પીવાથી પણ હાઈપરનેટ્રેમિયા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં. મુદ્દાઓમાં સમજીએ- પ્રશ્ન- હાઈપરનેટ્રેમિયાથી બચવા માટે શું કરવું? જવાબ- હાઈપરનેટ્રેમિયાથી બચવાનો સૌથી સારો રસ્તો છે શરીરમાં પાણી અને સોડિયમનું સંતુલન જાળવી રાખવું. બચાવના તમામ ઉપાયો ગ્રાફિકમાં જોઈએ- કેટલાક મુદ્દાઓ વિગતવાર સમજીએ- 1. શરીરને હાઈડ્રેટ રાખો 2. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખો 3. ગરમી અને તડકાથી બચો 4. સંતુલિત અને હળવો આહાર લો 5. ઝાડા કે ઉલટીને અવગણશો નહીં 6. જોખમી જૂથનું વિશેષ ધ્યાન રાખો 7. પહેલેથી હાજર બીમારીઓને નિયંત્રણમાં રાખો 8. શરીરના સંકેતોને અવગણશો નહીં